こんにちは
今日の東京はすっきりと晴れて
気持ちの良い朝です
そんな朝、は窓を開けると
うーん！！！っと伸びをしたくなりますね
私たちは、気持ちが態度や姿勢、表情に
大きな影響を与えますよね
これって、逆も同様なんです
例えば、大事なプレゼンの前
あまり自信がなく、緊張していると
背中が丸くなって下を向いてしまいがちです
でも、
自信がないときほど
胸を張って顔を上げるのがコツ！！
なぜならば
姿勢や態度は気分に大きな影響を与えるからです
若いころ営業をしていた時
空振りをして落ち込んで次に向かっていた時
ふと街のショーウインドウに映る自分の姿を見たのです
それは
背中を丸め、しょぼしょぼと歩く自分でした
それを見た瞬間、
こんな人から物を買う人はいない！
と、自分で思ったんです
それ以来、落ち込んでいるときほど
・背筋を伸ばし
・顔を上げ
・にっこり笑う
これを意識しています
不思議なくらい、
その後の行動が変わります
これ、アメリカの大学の実験でも
座り方の姿勢を変えただけで、
ストレスホルモンの分泌量が変わった、という報告もあるのです
心に余裕がないときも
・表情が硬くなる
・呼吸が浅くなる
といった状態になりがちです
余裕がなかったり、元気がないときは
心から元気を出そうとしてもなかなか難しいこともあります
そんな時こそ、
まずは形から入る！
これ、私も若いころからやっています。
ぜひ、余裕がないときこそ、
手っ取り早くできる簡単な方法、
おススメですよ！
心は形を求め、形は心を整える
今日の問いかけ
「どんな姿勢で座っていますか？」