みなさま、お久しぶりです。
しばらく投稿をお休みしておりました。
そのうちに、この自粛の日々に突入💦
こんな時期、だからこそ心の余裕があるかどうかって
かなーり大事なことだと思います。
そこで、
毎日のちょっとした心の余裕のヒントを
つづっていきたいと思い、ブログを再開しますね＾＾
窓から眺める空はすっかり初夏！
私は若いころから空を眺めるのがすごく好き＾＾
実家が江ノ島近くの湘南で、高校は海沿いにあり
毎日海と空を眺めてました。
（ちなみに、私の通っていた高校は、進学校でありながら
ほぼ勉強せずに浪人する人が多く
別名4年制高校といわれてました💦
これって、この海と空の影響、絶対あると思う！！！）
そのせいか、今でも海と空をみて
季節の変化を感じることが多いです＾＾
以前、バンコクに住んでいたのですが
バンコクって基本的に一年中暑いんです。
もちろん、雨季乾季とか季節の変化はありますが、
一番気温が下がっても２０度前後はあって
日本の四季のような変化はありません。
いま、おこもり生活をしていても、
季節が変わると時間の流れを着実に感じます。
もし、季節の変化がなかったら
時が止まったかのように感じるかも、ですね。
ちょっとした変化って
私たちにはすごーく必要なんだ、と
改めて実感しました。
今日はまず心の余裕の作り方、として
些細な毎日の一歩からご紹介しますね。
① いつもとちょっと違うことをする！
これ、余裕をつくる第一歩として必ずお伝えしているもの。
ほんの少しのことでいいんです。
たとえば、
散歩をするときも、いつもと違う道を通ってみる。
それだけで、見える景色もかわるし、
こんなところにこんなものがあったんだ！
なんて新鮮な発見があったりします。
いまだと、あまりお外に出にくいと思いますが
お買い物でも、散歩でも、
・いつもと違う時間に行ってみる、
・いつもと違うちょっと人が少ない道を通ってみる
それだけでも気分が変わると思います。
② 当たり前の動作を意識してルール化してみる
例えば、ベッドから降りるときは右足から！と決める
こんな簡単なことでオッケーです。
私たちは、普段“なんとなく”無意識にしていることって
すごーく、たくさんあるんですね。
この”無意識“がくせもの。
特にこんな時期は、どうしても普段と比べて
・人と話す機会が減ったり
・活動量が落ちたり
刺激が少なくなりがちです。
意識して行動をするだけで、心への刺激が増えてきます＾＾
ほんのちょっとの違いの積み重ねが、心の余裕を変えてくれますよ💛
今日の問いかけ
「あなたの小さなマイルールはなんですか？」