皆様、こんにちは。
げんき広場にいみの小谷です。
前回の記事で免疫力をあげる方法を紹介しました。
今回も免疫力がアップする方法を紹介させて頂きます♪
免疫力アップにつながる方法それは・・・・
湯船にゆっくりつかる事です！！
毎日湯船につかっているという方もいらっしゃると思います。
しかし、僕もそうなのですが面倒だからシャワーで済ますという方、
暑い時期にゆっくり入る気にならないという方も多いのではないでしょうか。
そういった方はこの記事を観て
たまには湯船につかってもらえたらと思います。
（今回もこの文章を書くために
日本文芸社発行の『眠れなくなるほど面白い 図解 免疫の話』を参考にしています。）
入浴が免疫力アップにつながる理由は
お風呂のお湯につかる事で体温が上昇するからです。
人間は体温が上がると血管が広がり、血行が良くなります。
すると免疫細胞の白血球が全身の隅々にいきわたりやすくなる為、
免疫力が上がります。
お風呂の温度が高すぎると身体にかかる負担が大きい為、
ぬるめのお湯でゆっくりつかる事がお勧めです。
参考にした書籍では40度のお湯に10分間つかるといいと書かれていました。
僕は普段シャワーだけで済ましてしまうので
これを機に、たまにはお風呂につかってみようと思います。
是非皆様も試してみてください♪
新見市健康増進施設 げんき広場にいみ
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