こんにちは。
最近、右肩だけ妙に凝ってる小谷です。
実は私、コロナ自粛でなかなか運動が出来ない方に向けてエアロビクス動画をYoutubeに投稿しています。
ただ、中には興味はあるけどエアロビクスをやったことないという方・自信がないという方もいらっしゃると思います。
そこでエアロビクスでよく使用されるステップを紹介・解説していくシリーズを始めようと思います。
記念すべき第１回目はずばり『Vステップ』！！
Vステップはその名の通り、足の運びがアルファベットのVに似ているためVステップと呼ばれていると言われています。
足の運びはこうです！
①右足を右斜め前に出します↗
②左足を左斜め前に出します↖
③右足を元の位置へ戻します
④左足を元の位置へ戻します
効果的に行うには１歩ずつしっかり体重をのせてステップを踏むことです。
実際にVステップをやりながら説明している動画を作成しましたので、よければご覧ください。
Vステップはエアロビクスの基本ステップで、初級レベル～上級レベルまで幅広く使用されるステップです。
エアロビクスをやったことがある方はお馴染みのステップですね。
使用される頻度も多いので是非覚えて、動くときに活かしてくださいね♪
次回はレッグカールの紹介・解説を予定しています。
是非、楽しみにしておいてくださいね！
では(^^)/~~~
新見市健康増進施設 げんき広場にいみ
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