機能改善

げんき広場にいみでは毎週火曜日、金曜日の午後1時45分より「機能改善」という15分レッスンを行っております。



週ごとにテーマが変わります。



今週はクワッドセットと内転。
クワッドセットは主に太ももの前側を鍛え膝のサポートをする目的で行います。

内転は足を閉じる筋肉を鍛えていきます。

機能を改善するので「機能改善」という名前なんですが…
機能とは何でしょうか。

簡単に解釈すると機能は「役割」と似た意味ではないかなと考えています。

ハサミには切るという機能があります。
しかし、刃がボロボロになると切るという機能(役割)が低下してしまいます。

人の体も同じように、各関節、筋肉に機能(役割)があります。
しかし、仕事、長時間の作業などにより体の使い方の癖が生まれます。
すると、体の歪み、姿勢の変化が見られるようになります。
そうなってくると、よく使う筋肉、使わない筋肉、縮んだままの筋肉、伸びたままの筋肉など身体の偏りが見られるようになります。
こうした身体の偏り、アンバランスが機能低下を招くのです。
(それぞれ人間は姿勢が異なるので身体の悩みも異なります。)

前置きが長かったですが、人間の本来持っている機能、役割を取り戻すために、筋力トレーニング、ストレッチは必要不可欠です。

ぜひ「機能改善」トレーニングを御賞味ください。

それでは、また明日。


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