納豆は身体にとても良いと昔から言われています。
今日は「美」をテーマに「夕食に食べる」というポイントに注目して皆さんに納豆の魅力をシェアします(^▽^)/
①納豆には血栓溶解作用があります。
血液をサラサラにする、ナットウキナーゼという酵素は、食後10～12時間が活発に働きますよ(^▽^)/
血栓は夜できやすいので、夕食に納豆を食べておくと血流をよくしてくれます(⌒∇⌒)
納豆は大豆だからタンパク質ですので寝るときは筋肉に変わるしイイこと尽くしなのです(*'▽')
②納豆には美肌効果があります。
美肌づくりに重要なビタミンBがめちゃくちゃ豊富なんです(^▽^)/
眠り始めてから2～3時間経つと成長ホルモンの分泌が始まるゴールデンタイムですが、納豆はこの分泌を促進する効果があるのです( *´艸｀)
③寝ている間に腸をキレイにしてくれます。
納豆の食物繊維は、ゴボウの2倍、リンゴの1個分よりも多く含まれています。
納豆に含まれているナットウキナーゼは熱に弱いので、なるべくそのまま食べましょう(⌒∇⌒)
経済的で万能食品なので「美ボディ」を目指したい方、維持したい方は是非食べてみましょう(^▽^)/
美味しい、楽しい、嬉しい
笑医食同源
歯が命(^▽^)/