自粛バテ改善方法 クエン酸

クエン酸は、疲労物質である乳酸を分解し、身体の外に排出する働きがあります。クエン酸の多いものは、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、梅干しなどです。糖質制限をされている方は、レモンや梅干しにしましょう。