パーソナルトレーナー&中国武術指導員の亀梨です。
去る12月3日に行われました、トレニックワールドinおごせときがわ50（以下、おごとき）のレースレビューです🏃⛰
同じぐらいの走力の方の参考になればと思います(°▽°)
では、惜しくも4分オーバーで完走記録を逃してしまったので今回はそのリマッチ✊
前回は7年ぶりのロングレースだったので、
前半から突っ込まずいわゆる〝置き〟にいく走りをしていました。
しかし、フタを開けてみるとラストは体力が余っている状態‥
100キロのレースだったらそれで良いのかもしれませんが、その半分の50キロ。
今回はその反省を踏まえて、しょっぱなから‥
少し頑張りました！
その前に、大会前にした諸々の準備を記していきます✍️
今回も毎度のごとく、
大会1週間まえからマルチビタミンandミネラルを2倍にして摂取。
血中アミノ酸濃度上げるためアミノ酸+プロテインも毎日摂りました。
大会前日の帰宅後は、
卵と豆腐の味噌スープ＋ぬちまーす
をゴクリとし、早めの就寝💤
今回は6時間睡眠☀️
3時半頃起床し、前回同様のテーピングを入念にペタペタ。
ペタペタの合間に朝食🥣
ナチュローで購入済みの、
・柚子胡椒チキン
・vegan protein カカオソイラテ
糖質は何食べたっけ⁈失念‥
アミノフライトはしっかり一包摂ったと思います。
7時半スタートの為、
5時の電車で1時間半ほど揺られ、駅からバスで会場のニューサンピアおごせに着いたのが6時40分くらい。
いそいそと着替えなどの準備を始めます。
大体の大会の基本だと思うのですが、
エイドステーションでは、
「圧倒的に糖質が出されます」
今回も、米・パスタ・菓子パン・うどん・ようかん・プリン・お菓子・ジュースなどなど
あとは漬物・梅干し・ピクルス・塩&塩タブレットなどの塩っけ系（塩分）
なので、
もし持参するとしたら、
私は絶対アミノ酸を選びます。
アミノフライトを1時間おきに一包の予定で、
8包分ぐらいをミニボトルに詰めていきました。
そして、
マグネシウム&カリウム系
アミノ酸もマグ&カリウムも筋肉に直接作用する気がして（ほぼ感覚）マストにしています。
今回の初体験シリーズ
前回に比べて汗はかかないと思うのですが、
「脚の攣り」に非常に恐怖感があるので、
念には念ということで。
使用してみての感想↓
・マグオンジュレはやはり美味しい！テンションアップ⤴️
・タブレットは、、、おそらく効いてる?！
（粒二錠だから飲みやすい）
・塩ジェルはすごい独特の味、、夏場に欲される味でしょうか。。一個だけ使用
あとは一応、
冬場の燃焼サポートとしてヴァームのアスリート🔥
２つのソフトフラスクには麦茶🍵
エイドステーションにて
・スポドリ1と麦茶1に変更
準備は整った‼︎
御守りは、
・服部天神宮の足守り
・寒川神社御守り
・出雲大社御守り
はたして時間内（11時間）にゴールできるのか‥⁈
攻めの前半戦へと続く
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GENJIYAU経絡フィットネス（亀梨・はーろん）
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