アクセスしてくださった方、すみません。。。
本日表現が汚い&無駄に長いので、あまり読むのはオススメできません🙇
あくまでも自分の身体と向き合う為の記述ですので悪しからず🙇🙇🙇
ふと、腸内環境について今までの自分を振り返ってみました。
・元々便秘気味だった私。摂食障害を起こしていたこともあり、18歳くらいからコーラックやセンナを服用しまくり、自力排便出来ない時期が2年ほど続く
・なんとかせねば、という事で色々試したところ、効果があったのが米ぬかを飲む事❣️
炒った米糠と黒ごまきな粉を混ぜて牛乳と共に飲む。効果大❣️それでも出ないときはコーラック。
それから14年は、そんな生活。
・5年前、椎間板ヘルニアの重症を患った時に、膀胱直腸障害を併発させてしまい、どうにもこうにも便秘がさらに酷くなり、頑固者になる。
膀胱直腸障害…人によって症状はさまざまなようだが
私の場合、臀部に痺れがあって、
排尿が困難、出づらい。腹圧をかけて排尿する
キンチョーするとまず出ません
排便に至っては、直腸の神経がダメになってしまったので、便意を感じる事がそもそも難しくなってしまった。普通の人の便意を催す…（あっ、そろそろ
したいな〜〜）その感覚が無いのです
したいな〜〜）その感覚が無いのです便が肛門の入り口に到達して、ようやく便意に気づく。
また健常な方は排便した瞬間に、今日はバナナ、今日は緩い等感覚で分かると思いますが、
、今日は緩い等感覚で分かると思いますが、ワタクシは感覚が鈍いので、排便後便器を見るまでどんな便が出たのか分かりません。
そして、ウォシュレットを当てたところで、何処に当たっているのか分かりづらいです（局部麻酔してる感覚）温水か冷水かもわかりません。
（局部麻酔してる感覚）温水か冷水かもわかりません。基本便秘がちなのが功を奏して？パンツを汚すことはほぼありませんが、
便が緩いと、オナラなのか便なのか分からず、パンツを汚すこともあります。
まだ三十代なのに、、、泣けますね
当時は三十代にして、人生最大の過ちをした
（ヘルニアを甘くみていたこと）、、、と凹みました
（ヘルニアを甘くみていたこと）、、、と凹みましたでも5年経ったら現在では、そんな自分をも受け入れて、このくらいどうって事はない‼️
生きてるんだもの‼️と開き直れるようになりました
❣️
❣️そしてここ3カ月、食生活を見直し、運動できる身体を取り戻そうと色々トライしておりますが、
腸内環境を整える‼️
これも大事なテーマです‼️
藁があるならば縋る事にいたしまする
ということで、前置きがとーっても長くなりましたが、便秘外来行き始めましたので、
詳細記録つけておきます。
受診前日の日曜日
桃核承気湯（刺激性便秘薬）を服用し快便。
←今までこの漢方薬に頼りきりでした
だけど…刺激性便秘薬は大腸を痛める…大腸の蛇腹が伸びきってしまって長く伸びた大腸（弛緩性便秘）に陥ると知って、脱刺激性便秘薬‼️したいのです。
今回処方された漢方薬と酸化mgは用量を自分で様子見ながら決めていく…というもので、少々厄介、忘れてしまうため、記録つけておきます
①月曜日 排便無し 便秘外来初受診✨
昼より大建中湯（非刺激性便秘薬）と酸化マグネシウムを一錠ずつ食後に服用し始める。
②火曜日（排便無2日目）
大建中湯と酸化mgを食後に3回服用→
夜だけ酸化mgを2錠にする
変化無し（オナラが臭い）
）③水曜（硬くてコロコロのを数回）
を数回）オナラが臭すぎて、就寝時我が子たち窒息寸前
臭い母さんでごめんよ〜〜
職場でも精神衛生上よろしくない💦
大建中湯は食前に、酸化mgは食後に服用に変えてみる。酸化mgは夜だけ2錠にする。
※通販で取り寄せたラグビーを飲んでみる❣️
飲んだ直後から、お腹の中でポコポコ音がする
④本日4日目。朝食前大建1包、食後酸化mg2錠
昼食後酸化mg2錠（仕事後大建1包）
夕飯食べ始めラグビー1錠
寝る前大建1包→酸化mg1錠
日中はオナラ落ち着く。
夕方から排便有り
細く柔らかいクン、4回程❣️オナラの臭い
クン、4回程❣️オナラの臭い少し落ち着く
しかし…出るようになると今度は直腸障害が厄介なことに。
オナラなのかクンなのか、直前まで分からない
クンなのか、直前まで分からない全神経そちらに注ぎ、今度はクン？オナラクン？自問自答するのであります。。。
クン？オナラクン？自問自答するのであります。。。そして、夕飯後からオナラがまた臭くなる、、、
やべっ本日のドライカレーが原因だと思います
本日のドライカレーが原因だと思います仕方ない、、、これも踏まえて、また明日だな
。。。