ごめんなさい
今回は、食べるときに気をつけるだけ！！
それだけで痩せるの？？？？
って思いますよね
紹介していきます
①なるべく小さく切って食べる！
量がごまかせて かさましUP
食べすぎ防止効果も
②利き手ではない手で食事する
右利き→左手で！！
人間は食べ始めて20分は
沢山食べてもお腹がいっぱいだと感じません。
ご飯を利き手ではない方で
ゆっくり食べることにより
効果があります
③テレビやスマホを見ながら食事❌
テレビを見ながら食べていると
食べ物を見ていないので、
脳が満腹だと感じず、
食べ続けてしまうのです
④水分補給は食事前に！！
食前、水を500ml飲むと、
ダイエット効果が飛躍的UP
以上のことを気をつけるだけで
痩せることができます
、
、
ものは、試しです
是非、試して見てください💗