おはようございます！umiです
昨日、注文していた会社印が
届きましたー
そして今日、ついに法務局へ行って
登記申請してきます
あ～ドキドキです
ちゃんと通るのかしら
通ったら…
gemstone合同会社設立です
すごい！夢叶っちゃいます
行ってきます‼︎
今日もお読みいただき
ありがとうございました
おはようございます！！ kazusaです
最近、とても頻繁に口ずさむ歌があります。
それは・・
KANさんの『愛は勝つ』
そして・・
大事MANブラザーズバンドさんの『それが大事』
負けないこと、投げ出さないこと、逃げ出さないこと、信じ抜くこと。
ダメになりそうな時、それが一番大事。
今の私に一番大事なことなんです。
例えumiちゃんにうるさいと言われても
歌い続けようと思います笑
頑張るぞ～(ﾉ´▽｀)ﾉ
そして、今日も幸せでいます！！！！
皆さんも、ぜひお幸せに
今日もお読み頂いてありがとうございます！！
umiとkazusaが綴るgemstoneブログ
幸せのペイフォワードが世界をかえる
～あなたには価値がある、あなたにしかできないことがある～
にほんブログ村
最近、とても頻繁に口ずさむ歌があります。
それは・・
KANさんの『愛は勝つ』
そして・・
大事MANブラザーズバンドさんの『それが大事』
負けないこと、投げ出さないこと、逃げ出さないこと、信じ抜くこと。
ダメになりそうな時、それが一番大事。
今の私に一番大事なことなんです。
例えumiちゃんにうるさいと言われても
歌い続けようと思います笑
頑張るぞ～(ﾉ´▽｀)ﾉ
そして、今日も幸せでいます！！！！
皆さんも、ぜひお幸せに
今日もお読み頂いてありがとうございます！！
umiとkazusaが綴るgemstoneブログ
幸せのペイフォワードが世界をかえる
～あなたには価値がある、あなたにしかできないことがある～
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おはようございます！umiです
昨日、久々に
コンビニのお弁当を食べました。
そうしたら、
お腹が・・・絶不調！！
普段、カップ麺やコンビニのお弁当は
ほとんど全くと言っていいほど
食べない私・・・
お腹が驚いています
さて、今日からメディカルパレオ８
の内容をお伝えしていきます
８は、精神的ストレスの対処
についてです
ストレスマネジメント
出来ていますか？
これ、とっても難しいですよね
今まで、
ナチュラルパレオでは食事
メディカルパレオ７まででは
運動や睡眠等
生活習慣変更について
お伝えしてきました。
これらを変える方が
よっぽど簡単です
その人が持っている
信念や行動パターンは、
育った環境や現在の環境といった
人との関わりが
関係していることが多いので、
変えようとすると
ひとつひとつ
見直していく必要が出てきて、
強い抵抗にあいやすいですよね
経験者は語る・・・
病気が治らない人の特徴は
ストレスマネジメントが
出来ていないことです
とパレオ提唱者の崎谷先生は
おっしゃっています。
これを乗り越えないと
食事、運動等ライフスタイルを変えても
なかなか期待した効果は
得られません
人を蝕む思考パターンは
５つあります！！
1.自己否定
自分は無価値で
誰からも愛されていないなどと
否定的な思考。
それにより、行動が委縮。
2.完璧主義
自己否定や自己肯定感の不足を
補うために身に付けたもの。
完璧でない自分は無価値、
「白か黒か」の二分的思考
｛～すべき」にとらわれている。
3.依存的思考
自分は無力という思い込み
すぐ人に頼る。
不安が強く、自立出来ていない人が
陥りやすい思考パターン。
4.過度な一般化と過剰反応
１つ２つ悪いことが起こると
すべて悪いことだと思ってしまう。
過度の理想化、信用しすぎる。
心の余裕がないときに陥りやすい
思考パターン。
5.混同思考
自己関係づけ
（自分に関係のないことも
自分が原因だと思ってしまう）
その逆。何でも人のせいに
してしまう。
被害妄想、
感情的な印象で物事を結論づける
思春期の私は、３以外
当てはまっていました
当時とことんネガティブ思考を
経験しましたので、
今はその反動で
驚くほどの楽観主義になりました
あなたはどんな思考パターンを
持っていますか・・・？
ストレスってなんなのだろう・・・？
次回以降、
詳しくお伝えしていきますね
今日もお読みいただき
昨日、久々に
コンビニのお弁当を食べました。
そうしたら、
お腹が・・・絶不調！！
普段、カップ麺やコンビニのお弁当は
ほとんど全くと言っていいほど
食べない私・・・
お腹が驚いています
さて、今日からメディカルパレオ８
の内容をお伝えしていきます
８は、精神的ストレスの対処
についてです
ストレスマネジメント
出来ていますか？
これ、とっても難しいですよね
今まで、
ナチュラルパレオでは食事
メディカルパレオ７まででは
運動や睡眠等
生活習慣変更について
お伝えしてきました。
これらを変える方が
よっぽど簡単です
その人が持っている
信念や行動パターンは、
育った環境や現在の環境といった
人との関わりが
関係していることが多いので、
変えようとすると
ひとつひとつ
見直していく必要が出てきて、
強い抵抗にあいやすいですよね
経験者は語る・・・
病気が治らない人の特徴は
ストレスマネジメントが
出来ていないことです
とパレオ提唱者の崎谷先生は
おっしゃっています。
これを乗り越えないと
食事、運動等ライフスタイルを変えても
なかなか期待した効果は
得られません
人を蝕む思考パターンは
５つあります！！
1.自己否定
自分は無価値で
誰からも愛されていないなどと
否定的な思考。
それにより、行動が委縮。
2.完璧主義
自己否定や自己肯定感の不足を
補うために身に付けたもの。
完璧でない自分は無価値、
「白か黒か」の二分的思考
｛～すべき」にとらわれている。
3.依存的思考
自分は無力という思い込み
すぐ人に頼る。
不安が強く、自立出来ていない人が
陥りやすい思考パターン。
4.過度な一般化と過剰反応
１つ２つ悪いことが起こると
すべて悪いことだと思ってしまう。
過度の理想化、信用しすぎる。
心の余裕がないときに陥りやすい
思考パターン。
5.混同思考
自己関係づけ
（自分に関係のないことも
自分が原因だと思ってしまう）
その逆。何でも人のせいに
してしまう。
被害妄想、
感情的な印象で物事を結論づける
思春期の私は、３以外
当てはまっていました
当時とことんネガティブ思考を
経験しましたので、
今はその反動で
驚くほどの楽観主義になりました
あなたはどんな思考パターンを
持っていますか・・・？
ストレスってなんなのだろう・・・？
次回以降、
詳しくお伝えしていきますね
今日もお読みいただき
ありがとうございました
