はに～＠シルバーウィークの旅行

今回はかねてから行きたかった千畳敷カールと、野沢温泉に行ってきました

いつも通り前日夜出発

天気のことを考えてまず野沢温泉に行きました。

野沢温泉は小学校での修学旅行と、その後の家族旅行で来たことがあるので３回目です

こちらでは大湯＆中尾の湯をいただきました。

無料ではいれるのに、とても奇麗にしてあり、気持ちよくはいることができました。

ありがとうございました。

この後は　小赤沢温泉　楽養館へ

ここは鉄分が多く含まれていて真っ赤なお湯が特徴です。

源泉かけ流しなのですが、源泉が４５度なので少しぬるかったです。

時折パイプからゴボッっという音がしてお湯がでてくるのですが、

少し少ないのかな？と感じました。

小赤沢温泉　楽養館
長野県下水内郡栄村小赤沢

この後は明日の千畳敷カールに備えてＳＡエリアで就寝。。。(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ

次の日は朝４時起床で駒ケ岳ロープウェイに乗るためのバスに乗る駐車場へ。。。

到着は5時前だったのですが、バス＆ロープーウェイの乗車券売り場には大勢の人が。。。(￣□￣;)!!

まだ5時なのに。。。(＝◇＝;)

購入後は６時のバスに乗るために並びました。。。その後バスに乗ってロープーウェイ乗り場に。。。

千畳敷カールに到着したのは７時半ごろでした。

千畳敷カールは思った以上にすばらしかったです。

山の上にこんな景色があるなんて。。。∑ヾ(￣0￣;ﾉ

ほんと来てよかったです。

この後駒ヶ岳。。。。の手前の中岳に登りました

残念ながら駒ヶ岳は次回ということで。。。

帰りは１１時頃にはロープーウェイに乗り降りました。

ロープーウェイ乗り場には大勢の人が待ってました。

２、３時間待ちってのはほんとなんですねぇ。。。ヽ((◎д◎　))ゝ

このあとは　いつもの〆へ。。。。

木曽駒から富山。。。。家から逆方向(ﾉ´▽｀)ﾉ

１９時過ぎに到着して順番待ちをして、１９：４５頃やっと食べれました。

残念ながら時間が遅かったので、お目手ののどぐろ、さんまなどなどは売り切れでした。。。(ﾉДT)

今回のすし食いねぇは不完全燃焼でしたｘｘｘｘ・°・(ノД｀)・°・

はに～＠ガンダム

今回はだ～りんのたっての希望でお台場にガンダムを見に行きました

最終の土日だったので大勢の方が見に来られてました。

いったらたまたま動くショーのときで、タイミングがよかったです。

この後は蒲田のお寿司屋さんへ。。。

回し寿司活グランデュオ蒲田店

さすが築地。。。ネタも新鮮でおいしかったです(￣ー￣)

この後は絶対行きたかったクリスピードーナッツへ

並ぶことを覚悟していたのですが、まったく並ばずに買うことができました

１２個買って食べなかった分は冷凍しました

はやく大阪進出してくれないかなぁ～

次は浜松へ。。

うなぎをいただきによし松さんへ。

だ～りんがチェックしたうなぎ屋さんです。

写真はとってないのですが、関西風なのですが、ふんわり＆かりって感じで

めちゃおいしかったです。だ～りんは白焼き、はに～はうな丼をいただきました。

いやぁ～満足でした。

味の民芸よし松
浜松市北区根洗町

今回は土日だけの旅行だったので温泉はおあずけ(´□｀｡)

だーりん＠ジム通い

近所のジムへ通い始めて早一年。
前のジムはワンシーズン持たずにやめたけど新しいところは
週１～２回をキープしながら続けてます。

最初は基礎体力をつけるため胸、腹、足、腕をちょこっと筋トレして
ひたすら走ってたけど気づいたら筋トレメニューばかりに。にひひ

本当はあれこれやりたいけど仕事の都合もあって基本的な内容は
こんな感じでやってます。順番かえたり負荷はかえてるけど。

最終３セット目は限界まで。

懸垂　１０～１２回、３回、３回の３セット。
ラットプルダウン　４０ｋｇくらで１０回を３セット。
チェストプレス　４０ｋｇを１０回　５０ｋｇを８回、６０ｋｇを５回とか織り交ぜながら。
腹筋　５０回＋１０回×５セットまたは３ｋｇのダンベルを持って限界まで
バックエクステンション　２０回３セット　３ｋｇのダンベルを持ってやることもあり。
レッグプレス　片足で６０ｋｇを１０回３セット　両足で１２０ｋｇあげてカーフレイズ。
レッグエクステンション　片足で６０ｋｇを１０回３セット
ハムストリングカール　３０ｋｇ
ダンベルカール　１４～２０ｋｇ
ハンドアックス　３０ｋｇや３２ｋｇ３０秒を３セット
シュラッグ　２０ｋｇ３セット
アームカール　片手で２０ｋｇ１０回３セット
リストカール　２０ｋｇ１０回３セット
アームエクステンション　自重６０ｋｇ１０回３セット

時間にして２時間はかかるのですがはにーがエクササイズに飽きて
帰ると言い出すのでよく途中で打ち切りになります。。

来月は２年目に入るのでプロテインを摂るなど変化をつけていこうかと。
今は牛乳ばかり飲んでたんぱく質を補給。低脂肪と言えど脂肪分摂りすぎカモ。
この１年で基礎体力はついただろうし。できればもう少し走りたいかな。

ああ、時間が足りない。
週４日通えたらメニューを分散できるんだろうけど。。
週１回になることもあるので１回の密度を高めるしかなのが現状です。