セルフマッサージ動画
〜準備運動編〜
Part②は
頭全体を動かして
ほぐしつつ
なによりも
自分の頭の状態を知ることが目的！
なのでやり方はとても簡単
指全部で頭をぐるぐる🌀
頭皮を動かせていれば基本なんでもOK！
シャンプーする感じで、でもしっかり
頭皮が動いているのを意識してやりましょう
隅々まで触って下さい🤲
簡単だけど、
しっかり動かして
普段どれだけ固まっていたのか
どれだけ疲れがたまっていたのかなど、
自分の状態を知るためにも
ぜひやってみてください😊
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