頭のセルフマッサージ
〜準備運動編〜
３つ目までいけました👏
準備運動編、3つめもとても簡単！
頭を割る！
ツボを見つける！
これだけです🙌
〜やり方〜
①頭のど真ん中のライン(正中線)を緩めていきます。
緊張する場面が多い方は正中線が固まる傾向があります。
ゆるめてリラックスさせていきましょう。
②正中線と、耳から真っ直ぐ上に続くラインがぶち当たったところが【百会】と呼ばれるツボ。
別名『万能のツボ』です。
百の経絡が会う場所＝百会
名前の通り、頭痛・耳鳴り・目眩などの自律神経系の乱れから、抜け毛、胃の不調、痔にも効果があると言われています。
経絡は人の全身を巡るエネルギーである『気』が流れるところ
気の流れを整えることで、
自律神経の乱れを整える
ストレスや頭痛にはもってこいのツボ👍
というわけで今回は
自粛生活でストレスが溜まる！
という方にもってこいな回です☺️
頭をほぐしてスッキリした後は
出かけられない、何もできない、と嘆くことより
おうち時間 を有効に使う、楽しむことに目を向けて
今できることに全力を注ぎましょう♡
こんなときこそBe Positive‼︎
ポイントは動画の下に☝️
