昨日の片手間セルフマッサージの動画の
説明ですが
基本的には
指にチカラを入れてグッと押し込んで引く
の繰り返しです
☝️ 指を頭に引っかけるイメージで
腕の方向に引きます
☝️ 肩は下げたまま
だんだん頭を傾けて
肩と手で引っ張り合いをする感じ
頭の疲れが気になる方は
→頭頂部
リフトアップしたい方は
→頭のハチまわり
首肩こりが気になる方は
→耳の近く
をそれぞれ念入りにやってみて下さい
手の動かし方の参考にしてもらいたい動画をアップします
参考になるのか心配なところもありますが
昨日の動画がわかりづらいという方は
見てみてください