糖質は体に良くない、万病の元になると知ってはいても、実行するのは結構難しい。
自分の場合も歯茎が毎日、激しく痛むようになるまで、お菓子や菓子パンを辞められなかったです。
今でも、クリスマスや誕生日、人にもらった物は食べるというような、緩めの糖質制限。
でも、歯茎痛や、さまざまな体の不調（頭痛・疲労感等）が治ったことで、糖質が大きな原因の一つであったことが痛いほど分かりました。
そして、近所の幼なじみや、近しい人が若くして亡くなったり、大きな病気になったことを知ると、自分にできることは何か、考えてしまうのです。
それで、私に出来る事は、体に良い物を魅力的に発信することではないかと思いました。
私は医者でもない、栄養士でもないのですから。
でも、デザインやイラストは仕事でやっているので、その分野でなら表現できる、そう思いました。
これは、AIで描いた「バナナココアプロテインのイラスト」です。
体に良くて、美味しいもの、目にも楽しい物、探せばたくさんありま～す。
プロテイン（タンパク質）を飲もう～！
タンパク質を増やして、糖質を減らすことが健康に繋がります！
-プロテインを美味しく飲む研究その6-
ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイと言いますが、このホエイからプロテインは出来ています。
ということは、ヨーグルトに合うものは、プロテインにも合うのでは？
ということで、ブルーベリーをプロテインに入れてみました。
温度により、混ざり方が違うかもしれないので、詳しく書きます。
室温26℃の部屋で、冷凍のブルーベリー3個をプロテインとグルタミンと水に入れてシェイクした後、スプーンの背でつぶしたブルーベリー7個を入れました。
飲んだ感想…
プロテインの臭みは取れていましたが、甘みが足りなかったので、ハチミツかバナナ、甘みのあるプロテイン等を入れるといいかもしれません。
●ブルーベリープロテインレシピ
★★★ 星3つ
【材料】
・水 75cc
・ブルーベリー（冷凍）10コ
・プロテイン 小さじ6
（ファインラボ ホエイプロテイン エスアイソレート プレーン風味、たんぱく質含有量11.4g）
・グルタミン 小さじ1
イラストは、オープンシーにて
#NFTart にする予定です。
https://opensea.io/ja/collection/whitemint-icon
-プロテインを美味しく飲む研究その5-
今回のイメージは、屋台でよく見るチョコバナナ！
バナナにココアをプラスしてプロテインに入れてみました。
前回、「バナナをちぎらず投入！」
と書きましたが、母から、混ざらなかった…、
との報告がありました。
バナナが固いと混ざりづらいようですので、固い場合は、小さくちぎって入れた方が混ざりやすいようです。
バナナが柔らかい場合は、そのままでOK。
シェイクすると、バナナも溶けて、バナナココアジュースになりますよ(^^)
バナナの自然の甘みと、ココアの苦味がいい感じ！
●バナナココアプロテインレシピ
★★★★ 星4つ
【材料】
・水 75cc
・バナナ 1本（小さめ）
・純ココア 小さじ3分の1（森永）
・プロテイン 小さじ5
（ファインラボ ホエイプロテイン エスアイソレート プレーン風味、たんぱく質含有量9.5g）
・グルタミン 小さじ1
イーマリーちゃんの洋服を作りました。
母に見せると
「精神年齢、何才になったん？」
と聞かれました。
6才くらいかな～。
しかし、作った後は、腰痛が出ました…(^^;
心は小学生でも、体はオバさんのようです(^^)
-プロテインを美味しく飲む研究その4-
バナナをちぎらず、プロテインに投入！
シェイクすると、バナナも溶けて、バナナジュースになりました(^^)
ジューサーを使わなくてもいいなんて…。
これは、簡単な割に美味しかったので、おすすめです。
●バナナプロテインレシピ
★★★★ 星4つ
【材料】
・水 100cc
・バナナ 1本（小さめ）
・プロテイン 小さじ6
（ファインラボ ホエイプロテイン エスアイソレート プレーン風味、たんぱく質含有量11.4g）
・グルタミン 小さじ1
