自分自身もまだ沢山の練習が必要なことではあるんですが、
毎日の生活の中で周りの人との関わりや家族との仲で
自分の意思と関係なく
ついネガティブな思考に引っ張られそうになることありませんか？
私自身、長年ポジティブ思考のふりをしてました。
ネガティブな考え方に引っ張られたり
ネガティブ思考をしながら自分のことを正当化していました。
それに気付いたのは今年に入ってからです。
前の仕事を辞めて一人で考える時間が増えてきて
内観することが多くなったタイミングでした。
正直気付くのに結構時間かかったなぁって思います 笑
恐らく今まで素の自分に向き合うことが怖くて
今までの経験、素直な気持ち、自分の本音をごまかそうとしてました。
他人のことはまだ素直に自分の意見を言えるのに
自分のことになると頑なになって正直になれないんですよね、
一番直したい私の性格です、、 笑
話がちょっと逸れました🙄
自己対話と内観を続けるにつれて
結局ネガティブな思考に引っ張られてしまう理由って
根本的な問題に向き合っていなかったからだったことに気付きました。
過去の経験からの傷、トラウマにちゃんと向き合えず
その時その時の状況で
『私は大丈夫！ポジティブでいればきっと状況はもっと良くなるはず！』
ってずっと言い聞かせてました。
傷ついている時にいくらポジティブな心構えでいたって
良くなるはずがないですよね、
表面的には明るいふりをしてるから
職場や周りの人たちには明るくて傷なんてない人にきっと見えますよね
だけど全部ウソ。
結局無理して明るいふりをしてたから
自分の傷とトラウマはどんどん酷くなって、バーンアウトになってしまいました 笑
その結果私は前の仕事を辞めて次の仕事を始める前まで
内観する時間を持ちました。
今まで人生の中で一番幸せで充実した時間でした。
長年の恋愛や人間関係のトラウマに向き合うこと
そして自分自身を愛していることに気付くこと
毎日自己対話をしながら気持ちを確認したり
傷付いているインナーチャイルドを癒したり
(インナーチャイルドはGoogleの検索をすると色んな方のインナーチャイルド癒しワークがあったので、一番自分の中でピンときた方法でやりました💡)
最初は慣れないワークでなかなか難しくて
自分のことなのに綺麗事を言おうとする自分がいたり
本当の本当のことではなくて
表面的なことばっかり目を向けてました🙄
でも繰り返してやっていくうちに
どんどん自分の気持ちを深掘りできて
その時(トラウマや傷付いた経験があった時)どうして傷付いたと思ったのか、
その時どうして欲しかったのか
などなど
自分が感じたこと、言われたかったこともちゃんと向き合うようにしました。
↑これはマインドセットなどでよくいう『ブロック』ということです！
このワークを3ヶ月ほど続けた結果、
まず気持ちが凄く軽くなって
何か自分の中で戸惑うことがあったり、相手の話や態度で傷付きそうな時は
どうして自分でそう思ったのか、まず聞いてどうしたいのか素直に自分の気持ちに向き合って
その気持ちを受け入れて生活をしています。
そして毎朝、目覚めたら自分の気持ちの確認、そしてどんな1日にしたいのか、
過ごしたい自分の気持ちを声に出して自分に聞かせて
朝を始めます☀️
とても軽い気持ちで朝のスタートを切れるので
周りにも本当におすすめしたいくらいです 笑
これから少しずつ、自分が内観しながら感じたこと、
潜在意識のためにやっているいろんなこと、
ニュートラルな気持ちを持ち続けるために努力していることなど
シェアできるものはシェアしていきたいと思います😌
これからも良い習慣をどんどんつけていきたいです❤︎