こんにちは。
浜松市南区の
YOSAPARK～Gem～(ﾖｻﾊﾟｰｸ ｼﾞｪﾑ)です。
ご訪問ありがとうございます
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足のむくみで悩んでいる方多いと思います。
むくみをほっておくと、脚がどんどん太くなってしまいます
自分は元々脚が太い・・・と思っている方も、
本当はむくみが原因ということのほうが多いんですよ
てことは、むくみを取れば、脚が細くなるってこと・・・∑ヾ(￣0￣;ﾉ
まずは、下記で「脚のむくみやすさをチェック！」してみましょう。
チェック項目が多いほど、あなたの脚はむくんでいる可能性大です。
脚のむくみやすさチェック
□夕方になると靴がきつくなる（入らない）
□脚がだるかったり、重かったりする
□手足の先が冷たい
□脚を手の指で押した跡が消えにくい
□汗をあまりかかない
□肩こりがひどい
□お風呂はシャワーで済ませる
□熟睡できないことが多い
□立ちっぱなしｏｒ座りっぱなしでいることが多い
□運動する機会が少ない
□仕事でストレスがたまりがち
□塩辛い味付けを好む
□野菜や果物をあまり食べない
□お酒をよく飲む
チェック項目が多かった方、、、、
基礎代謝が低下して内臓や血管の動きが鈍くなってしまうと、
血液やリンパ液などの体内の多くの水分の流れが悪くなり、むくんだり、
直ぐ疲れやすくなったり、だるくなったり、太りやすくなったり、
中には冷え症になる人もいます。
まずは、マッサージやストレッチからはじめて、体の余分な水分を流しましょう。
急に運動するのは大変なので、
例えば、エレベーターを使っていたのを階段に変える、
少しの距離なら、車はやめて歩く
デスクワークのときに腹筋を意識して座る
など少し変えるだけでも違いは出てくると思います。
それでも。。。。
もっと早く結果を出したい！！
もっと楽にむくみを取りたい！！という方は、
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