みなさん、こんにちは。
最近更新が滞ってしまってすみません。
今日の話題は、ウォーキングです。
最近は日が暮れると涼しくなってきたので、「この温度と風なら行ける！」と思って開始しました。
と言っても、土日限定で。
近所に幾つもだだっ広い公園があって、丘の上に位置しているので、坂道や階段を必ず使わなければいけない立地です。
最初は、往復２時間ぐらい運動すればいいかなと思って家を出たんですが、家に帰ったら3時間経ってました。
だだっ広い公園で歩き回ったので結構時間が経っていたようです。
ジョギングと違って気軽にできるし、早足にして歩くと結構汗もかけます。
そして、月曜日。
全身筋肉痛になりました。
本当、どんだけ体鈍ってたんだ？
会社で「イタタ、イタタ」言いながら動いてたら、同僚に爆笑されました。
こっちは動くと痛いんだよ！と思いましたが、
朝から笑いを提供できたので、良しとしましょう。
筋肉痛にはなりましたが、
本当、体動かすとなんかスッキリするんですよね。
朝の目覚めも良くて、これは続けなければと思いました。
みなさんも是非、気軽にできますので、ウォーキングしてみてください。
