「マインドフルネス瞑想」で怒りの感情を手放す

怒りの感情を手放すにはどうすればいい？こんにちは、沙々木リサです。ZOOM瞑想会の時に「怒りを感じた時、どうすればいいですか？」とご質問をいただきました。そんな時、良い方法がありますよ！それが「マインドフルネス瞑想」です。人間っていつも穏やかにとは、なかなかいかないですよね。家庭や仕事場、勉強して...