昨日から7月ですね〜

今年もあと半分

さてワタクシ、5月19日にそりゃーまぁひどい腰痛になりまして、先月(6月)下旬くらいからやっとまともに走れるように。

ワタシのまともなレベルっていうのもアレなんですが…😅

7月からは気持ちを入れてこーと決めていましたので昨日は会社から帰宅後、早速ショートインターバルというかレペティションかな。

でもまだ少し痛みがあるのでまずは5本から

5×400/200 @1’42"

約2ヶ月スピード練習やってなかった割にはまぁまぁの出来。

5本だからなのか夏だから身体が動いたのか…

そして本日は昨日思いついてワクワクしちゃって眠れなくなった起伏コースをジョグ

起伏はこんな感じ⬇️

頭使えば近所のコースをいいとこ取りして起伏走できるじゃん👍

1周約2.7k

慣れたらタイムも考えながら走りたい。

5周半して15k

そして！

昨日はover一葉さん💸💸💸💸💸の贅沢ランチ

四代目菊川の一本鰻‼️

場外ホームラン級でした〜

もちろんほっぺた落ちました(๑⃙⃘°⌓°๑⃙⃘)

八重洲黒塀横丁です。

ご興味あればぜひ！

昨日うなぎを食べたから

明日はロング走がんばろ🔥🔥

では(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

2022年後半