ジム友のラインにムカついた

大人なんだから表現の仕方をもう少し配慮が必要だと思う。

遠まわしにウチに送らないで本人に送ればイイのにって思った

同い年だけど頭悪すぎっ

イラつくわ

昨日の朝ごはん

卵サンド（画像なし）

お昼ごはん

晩酌

セブンの鯖のおろしポン酢にどハマり

きのこが多くて美味しい～

ラガーでカンパーイ

セブンのナスの揚げ浸し＆笹かまチーズサンド（自作）も食べた

今朝の体重

昨日はジムでスタジオ前に３kmランニングからのボクシングビースト（45分）からのＺＵＭＢＡ（45分）

ジム友がウチの背中がバキバキって言って爆笑してた

筋トレの成果

一番仲良しのジム友も頑張ってるからモチベ上がるぅ～

体重よりも筋肉量

ＭＡＸ体重６５ｋｇ昨年５月５７kg　標準体重54kg（身長157cmだもんで）

最近は５０ｋｇ台～５１kg台で標準体重以下になったので只今ダイエット中止して維持する事を継続中（体重は毎日測定）
お米ダイエットのおかげで大学時代の体重に戻ったぁ～（当時よりも体脂肪は多い）

４０代になるとあんまり痩せるとシワが増える。

まっこのぐらいが好きな物食べれるし動きやすいから良いのかもね。

このダイエットしたで効果抜群でストレス無し

信じるモンは成功する

歯医者さんに勧められて歯磨き後に使ってます。お口サッパリ

お米ダイエットと晩酌 2021/05/25