ウォーミングアップのランニングを変えてみた

ランニングよりもスロージョギングの方が脂肪が燃焼するみたいなんでやってみた

１kmを７分ぐらいで走ったらあまりにもラクすぎて驚いた

スタジオ前に普段は月～水１km6分24秒～6分３０秒で２.５km～3km週２とクロール1500mを木土日やってる。

暫くランニングをスロージョグに変えてみよっと

朝ごはん　撮り忘れ

昨日のお昼ごはん

お皿を洗うのメンドーだからフライパンごと

はいっ

ズボラー

晩酌

安定のセブンのおつまみでカンパーイ

一昨日の残りのポテチ

芋ハイボールで

ＭＡＸ体重６５ｋｇ昨年５月５７kg　標準体重54kg（身長157cmだもんで）

最近は５０ｋｇ台～５１kg台で標準体重以下になったので只今ダイエット中止して維持する事を継続中（体重は毎日測定）
お米ダイエットのおかげで大学時代の体重に戻ったぁ～（当時よりも体脂肪は多い）

４０代になるとあんまり痩せるとシワが増える。

まっこのぐらいが好きな物食べれるし動きやすいから良いのかもね。

このダイエットしたで効果抜群でストレス無し

信じるモンは成功する

お米ダイエットと晩酌 2021/04/28