Ｒ1を飲み続けたら花粉症の鼻水が楽になったジム友がいるので自分も来年の花粉に向けた飲み始めた。

今シーズンは始まっちゃったからね

夜に飲むのがイイらしい（ネット情報）

昨日の朝ごはん

Ｒ１は夜にした

お昼ごはん

賞味期限切れの目玉焼き（ＴＫＧは無理と判断）

上手く焼けた

サニーサイドアップが好き

ご飯に乗っけると美味すぎ

昨日の晩酌

コレでスタート

コレ

メイン

野菜がイッパイ食べれるに誘惑された

コレで（芋ハイボールで流し込んだ）

ＭＡＸ体重６５ｋｇ昨年５月５７kg　標準体重54kg（身長157cmだもんで）

最近は５０ｋｇ台～５１kg台で標準体重以下になったので只今ダイエット中止して維持する事を継続中（体重は毎日測定）

あっ今朝はギリギリ５１ｋｇ台（増加の原因は分かっている。。。）
お米ダイエットのおかげで大学時代の体重に戻ったぁ～（当時よりも体脂肪は多い）

４０代になるとあんまり痩せるとシワが増える。

まっこのぐらいが好きな物食べれるし動きやすいから良いのかもね。

お気楽極楽～

お米ダイエットと晩酌 2021/03/03