あっ

なかなかムズイんだけどシンプルに　自分らしく　根本は変えずに　他人と自分を比べないand羨ましいがらない　そんな生き方をしようと思う。ムズイよ。すんごくムズイよ。でもそう思っただけで仕事も楽しくなった。気持ちが軽くなった。良い事だ

昨日の朝ごはん

業務スーの天然酵母食パン

ほんのり甘くて美味しい〜

昨日のお昼ご飯

朝ごはんかっ

ってツッコミたい

お昼ご飯後の欠かせない甘い物

昨夜はジム友と飲みに行った

おつまみの一部

撮り忘れもあり

（かなりだよ

）

ＭＡＸ体重６５ｋｇ昨年５月５７kg　標準体重54kg　最近は５０ｋｇ台～５１kg台
標準体重以下になったので只今ダイエット中止して維持する事を継続中（体重は毎日測定）
お米ダイエットのおかげで大学時代の体重に戻ったぁ～（当時よりも体脂肪は多い）

４０代になるとあんまり痩せるとシワが増える。

このぐらいが好きな物食べれるし動きやすいから良いのかも。

筋トレ頑張るかな

お米ダイエットと晩酌 2021／2／20