昨夜は５月から始まった新しいプログラムＺ１８０に参加
絶賛筋肉痛
イントラの背中がムチフワからバキバキに変わってた
イントラの背中がムチフワからバキバキに変わってた
自分も週１はやろうかなぁってゆる～く思った
昨日の朝ごはん
お昼ごはん
晩酌
梅雨入りしたからビールが美味い
一番絞りからラガー派になってしまいました
苦味が美味い
セブンのナスの揚げ浸しにどハマりちう（２日目）
今朝までの体重
ＭＡＸ体重６５ｋｇ昨年５月５７kg 標準体重54kg（身長157cmだもんで）
最近は５０ｋｇ台～５１kg台で標準体重以下になったので只今ダイエット中止して維持する事を継続中（体重は毎日測定）
お米ダイエットのおかげで大学時代の体重に戻ったぁ～（当時よりも体脂肪は多い）
４０代になるとあんまり痩せるとシワが増える。
まっ
このぐらいが好きな物食べれるし動きやすいから良いのかもね。
このダイエットしたで
効果抜群でストレス無し
信じるモンは成功する