昨夜は久々にジムでエネルギー切れを起こして怖い目にあった
いつもは2本目のプログラム前に飴ちゃんを1個食べるのに食べなかったからかなぁ。
2本目のプログラムの途中から汗かいてるのに寒気がした。
お風呂から出たら急にフラフラ気持ち悪くなって慌てて飴ちゃん食べてトイレで座り込んだ。
間食って大事だよ
お米ダイエットはお米とお味噌汁が中心だから意外と低カロリー
自分の生活に合わせてお米かおかずを足したり減らしたりしないとエネルギー切れになるから
気をつけましょうね。（生活に必要な摂取カロリーは守りましょう）
昨日の朝ごはん
昨日のランチ
夕飯はエネルギー切れを起こしたので鍋焼きうどんとオニギリ
（休肝日ができた～
当たり前じゃい）
今朝の朝ごはん
ＭＡＸ体重６５ｋｇ昨年５月５７kg 標準体重54kg 最近は５０ｋｇ台～５１kg台
只今ダイエット中止して維持する事を継続中（体重は毎日測定）
お米ダイエットのおかげで今朝の体重も５１ｋｇ台（平均５１.５kgに落ち着く）
昨夜エネルギー切れを起こし炭水化物祭りしたけど今朝は50.２ｋｇ
お米ダイエットは続くよどこまでも～