どうも、こんにちはRyu1でございます。

健康診断を受けたところ、高血圧と判断されました。

具体的数値の明言は避けますが、結構高いです。

なので、本格的にダイエットを行おうと1か月ほど頑張っております。

まずダイエットの方法としては、以前効果が出ていた16時間ダイエット（オートファジー）を用いています。

16時間の絶食を毎日行うというもの。

そして、高血圧改善のために、毎日あるものを飲んでいます。

青汁です。

青汁には、カリウムが多く含まれており、カリウムにはナトリウム排出促進の効果があるため、高血圧には必須の栄養素であります。

それだけに留まらず、こちらも追加。

イソフラボンには、インスリン感受性の改善が発見されております。

簡単に言うと、インスリンの効き目を高めようってこと。

インスリンは血糖値を下げると同時に、脂肪細胞での体脂肪の分解にブレーキをかけ、体脂肪の合成を促進します。

なので、インスリンの効き目が悪いと、血糖値を下げるために、体内でインスリンを余計に出そうとし、体脂肪の合成が進んでしまうということ。

こちらの商品を、青汁と投入に追加します。

混ぜ混ぜして…

10秒で完成です。

苦みもなく非常にスッキリとした味わいで毎日苦なく飲むことができます。

オートファジーダイエットの効果なのか、

はたまた青汁投入黒豆きなこ乳酸菌の効果なのかはわかりませんが、1か月で5キロの減量に成功しております。　

継続的に続けて、年内にBMI25以下（77キロ）を目指します！

昔は、正直体の事なんて全く気にしてなかったですが、最近は少しずつ考えるようになりました。

お酒も3週間に1度程度。

※ダイエット前は週4日は飲み会でした…

健康でいたい理由は様々ですが、そう思えた事に感謝です。

あまり背伸びせず、自分の出来ることから徐々に少しずつ痩せて健康になれればいいなって思います。

ご紹介した”乳酸菌黒豆きなこ”はコチラから。

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