寝不足✖️疲労🟰判断力低下
みんな知ってることなのに
自分のこととなると
つい忘れちゃう
おかげでいろいろミスっちゃったよ今日
ルーティンを外れた行動取っちゃって
詳しいことは思い出せないけど、たしか「いつもはここでこうするけど、臨機応変に行こう。今日は省略しよう。」みたいなの
そうやった途端に、
調理中ならやけどをし、
子どものお尻拭き中なら絶体絶命に陥り、
お出かけ先ならご迷惑をかけ、
自分が嫌になる嫌になる
疲れてるなぁわたし
とうっすらでも思い始めた時点で何かしらの対策しないとダメね
一時預かり利用するなり
ちょっと手抜いたり(家事をあしたの朝早くすることにしていったん寝てしまう!とか)
頑張り屋さんなみなさんもお気をつけて
なんかつらいな、と思ったとき
「いや、頑張れそう」「疲れてる?気のせい!」「子どものために頑張るんだ!」とかごまかさないで
「わたしは今日は頑張れない」「わたしは今日は無理したらダメ」って正しく自分にブレーキかけてね
