腰痛改善、最後に辿り着いたのは
アロマでした
もともと7年ほど前に腰を痛めた事があって
整形外科のリハビリに通っていたことがある私。
その後はマラソン走れるくらいに回復
1人目出産後、やはり腰痛があったものの
そこまでひどいものではなく
右側が少し痛むかな〜程度でしたが
2人目は大きめで育っていたため
妊娠中から腰痛がひどく
(骨盤割れるんじゃないかってくらい)(余談ですが、その腰痛が本陣痛と同レベルの痛みで本陣痛耐えられてしまって病院着いた時には子宮口8センチ開いてて「我慢しないで早く来なさい」と助産師さんに怒られた)
出産後は本当に苦労しました
妊娠中からずっと
骨盤ベルトを巻いて生活していましたが
産後落ち着いてきてからは
あれこれ試しました
以下、時系列で書いていきます。
①整骨院に行く
産後3ヶ月
産後の骨盤ケアができる整体師さんにかかって体の歪みを整えてもらっていました。
痛みがなくなったら筋トレしましょう、ということで筋トレも習いました
ただ、保険診療ではないため、支払いもけっこうお高く、あまり長く通院できなかったです
②整形外科に行く
産後5ヶ月ごろ
上の子も連れて公園へよく行くようになり
下の子は抱っこ紐に入れていたので
腰痛が再発。
整形外科へ軽いリハビリにときどき行くように
「腰痛ベルト」をもらって毎日寝る時とお風呂以外ずっと付けていました。
③整形外科のリハビリで悪化
産後8ヶ月
「牽引」なるリハビリをして悪化
寝て過ごしていました
立って歩くのもつらいけど
夜寝る時もつらくて(ネットで調べて膝の間とか腰の下にクッションはさんで寝てた)
二度とこんな思いしたくないです
④漢方薬飲んで「薬疹」が出る
③と同時期、
腰痛で子どものお世話ができないなんて
そんなこと言ってられない
と思い
以前から飲んでいた漢方薬を久しぶりに飲んで少しでも元気になろうとしたら
これまたかえって悪くなり、
発疹が出ました(特に足)
ちなみに漢方薬は腰痛用ではなく、女性ホルモンによる気分の変化や産後の体力回復用の漢方薬です。
薬疹は、かゆいし痛いし浮腫むし
さんざん、、、
腰痛ベルトだけ続けて使用することに。
⑤偶然、「ディープブルー」というアロマを知る
産後9ヶ月
支援センターでアロマに詳しい方が来てて、
その方が「腰痛ならこれ効くよ！」と
サンプルを下さいました
促されるままその場で付けたら
だんだんと燃えるように腰が熱くなって
その途端、痛みが緩和されていきました
匂いは湿布薬のそれとほぼ同じ
えー、すごいな、なんでだろ、
と始めは半信半疑でしたが
肩が痛くて眠れなかった時に
それを肩にも塗ったらスーッとして楽になり
痛みに悩まされることなく眠れました
それから
めっちゃ効くじゃんアロマ！
薬も心配ないしいいじゃんアロマ！
ってすっかり気に入って
Amazonで調べて
ドテラの「ディープブルー ラブ」を購入。
これはクリームになっててオイル塗るより塗りやすくて便利です
ただ、アーモンド油が使ってあるので
アレルギーある方は気をつけた方がいいかもです
わたしはディープブルーを
5日間隔くらいで使って
そろそろ1ヶ月経ちますが、
今と悪化した時を比べると
悪化する前(つまり②の産後5ヶ月ごろ)くらいまでは回復しました
軽く走れます
今は本当に気になる時にだけ
塗るようにしてます
ということで、わたしが
最後に辿り着いたのは
アロマ「ディープブルー」でした
※妊娠中・授乳中の方は医師または薬剤師にご相談下さい。
わたしは腰痛悪化してから
混合→完ミ、に切り替えました
寂しさはありましたが背に腹はかえられませんでした
(上の子とも早く遊んであげたくて)