体を動かすと良いと言いますが、カロリー消費も肝要ですが、身体の正常化という見えない部分の効用も重要です。運動による効能はカロリーの消費だけでなく、現在では細胞の活性化も考えられてます。 そういえば 昨晩は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。減量の効用が最も出やすい時間帯は、朝ごはん前ですかね。この時間にサイクリングは相当効果ありですよ。ちなみに、せっかく発達した筋肉を分解しないために、ウォーキングなどの有酸素運動をする場合には、たまに筋トレもして筋肉を刺激すると効き目があります。友達からプルプルベルトを現在借りていますが、これで肥満解消するのは難しいと感じました。ウエストが筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。
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