食べ物に気をながら有酸素エクササイズと無酸素スポーツを継続していけば、痩身は完璧という感じです。それと、下半身痩せには毎日ウォーキングしたいですね。半月もすればメタボリック症候群も解決でしょう。少しずつ確実に引き締まった美しいな脚になると思います。でも、夢と現実は違うから時たま挫折するのですけどね。容易には思ったとおりにいかないのも減量です。太ももを細く華美にするためには、脚のぜい肉を落とすこと。特にスクワットは手軽に徐々に効き目が出てくるため根強く流行なんですね。 そういえば 女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいのトレーニングをして下さい。 からだを引き締め余計な脂を落とし筋肉をつけます。 背中の体脂肪は、盲点です。いつも意識しない箇所だけに、手後れ状態になることも。毎日姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズに挑戦しましょう。
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