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また全く更新してませんねw
だから筋トレはやってますが成長は著しくはありません。
だけど少しはずつ掴んでは来てますw
なんて言うか筋トレをしっかりやりきればブログも書くか！ってなるんだと思うんですよね
それが出来ないってことは筋トレが思うように出来てないんでしょうね
1年の半分が過ぎてしまったのでまた頑張るっしかないでしょ！
背中
チンニング
自重3セット バンド補助7セット
ワンハンドローイング
アップ7.5キロ12.5キロ
15キロ4セット
三角筋リア
リアレイズ
重りなしで限界
リアシュラッグ
これがさっぱりわからないw
2頭
オルタネイトカール
7.5キロ1セット 10キロ 2セット 7.5キロ2セット
ezバーカール
16キロ 4セット
久々なので重量はあげずにやりました！
YouTubeを見ながらってのもあったのでいまいちでしたねw
また明日頑張りましょう(о´∀`о)