ヨーグルトで体質改善

ヨーグルトが花粉症に効果があるという話は聞いた事がある方もいると思います。

しかしこれにもヨーグルトの摂り方があり、これが悪いとせっかくの効果も半減してしまいます。

例えば、花粉症の症状が出始めた時だけ食べても効果はありません。

ヨーグルトは乳酸菌を摂取して、腸内環境を改善して抵抗力を上げて花粉症の症状を抑えるという予防法として注目されています。

なので普段からヨーグルトを摂取していかなければ体質も改善していきません。

腸内環境も人に違うので、これだけヨーグルトを食べ続ければ効き目が出ますという事は言い切れません

効果が無い場合もあるので、そんな時はヨーグルトを変えてみるのも手です。

白砂糖を入れることも気をつけた方がいいでしょう

免疫力低下を防ぐためのビタミンＢは白砂糖を入れると減ってしまうからです。

くしゃみやかゆみでストレスを感じないためにも花粉症に備えてこれからヨーグルト習慣初めてみませんか？


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