おはようございます
今までダイエットという文字は頭にあり、
できるときには運動、去年から体重や食事内容の記録はしていました。
今年に入り、めずらしく2回プロテイン入りスムージーも飲みました。
やっぱり冬は寒くてなかなか運動ができない
でも休みの日、今年は時間がある日に少し運動をしたいと思います
今日明日と休みなので、時間のある日は朝晩と2回出来たらなと思います。
ちなみに今日は、40分ほどかけて
腹圧、フォームローラー、全体的なストレッチをしました。でも旦那が仕事でいないからできたこと、
普段はそんなことしなくていいって言われる
仕事上、一日一万歩は歩いています！
現在の体重公開、、
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47kg
体脂肪
27.8％
体脂肪は昔から高くてヤバいです
食生活が原因かな？
これからダイエットブログも更新していきます
ではまた