こんにちは☆アンディスボーテです！
昨日の、仰天ニュース…見た方いらっしゃいますか!?
ダイエット特集だったのですが、恐ろしいダイエットがアメリカで流行っていたとやっていましたY(＞_＜、)Y
なんと、「コットンボールダイエット」です
コットンとは、皆様ご存じ、化粧水をお肌に塗ったりするときの、コットンです！
そのコットンの塊をジュースに浸して飲みこむと、お腹が膨れてお腹いっぱいになるとかならないとか…
もちろんあり得ない話で、都市伝説だったらしいのですが、そんな都市伝説があること自体、恐ろしすぎます
そもそも食べ物ではないですし、体内で消化もできないので、絶対に真似しないでくださいね(x_x；)
ということで、今回はやってしまいがちな、間違ったダイエットのお話です
皆様一度はダイエット、したことありますよね??
なんでも適度にするのが一番で、極端なダイエットは、拒食症だったり、リバウンドの可能性が大です！絶対やめてください
特にダイエットというと、体重を気にする方が多いのですが、体重を減らしたからといって、比例して脚が細くなるわけでもありません(ﾉ_･｡)
脂肪は筋肉よりも軽いので、体重だけを意識していたら筋肉をどんどん落としてしまうことになります
筋肉は脂肪を燃やすのに大切な存在なので、あんまり減らさないようにしたいですよね☆
体重を落とす目安は、1か月で今の体重の5％です
それ以上落としてしまうと、体から危険信号がでて、むしろ増えるほうに働いてしまいます(＞_＜)
体重よりも、サイズを落としたり、身体のラインを整えるほうに目を向けていきましょう
それから、エステに通っていれば必然的に痩せると思っている方も多いのですが…それははっきり言って難しいです!!
エステでは、代謝を上げたり、ムクミをとったり、セルライトを除去したりと、様々な痩せやすい身体づくりをします
しかしおうちに帰っていつも通りご飯やお菓子をいっぱい食べたりしていれば、何の意味もなくなってしまいます。
エステでは脂肪を「分解」することはできますが、「燃焼」することはできないのです
燃焼するためには、有酸素運動をしたり、ストレッチをしたり、筋肉を動かして汗をかかないといけません
例えば、バターの塊を細かく砕いたからといって、溶けてなくなるわけではないですよね？熱を加えれば溶けてなくなります。
脂肪も同じです！セルライトと砕いたからといって、燃焼しなければ減ってはいきません(＞_＜)
適度な食事、適度なサプリメントの摂取、適度な運動、適度なエステ…すべて大事です
いきすぎたダイエットは後でつけがまわってきますので、避けましょう
皆様、一緒にダイエット頑張りましょう～（‐＾▽＾‐）