●毎週火曜日 10:30〜12:00 ママヨガ
産後のママのための子連れOKヨガクラス♪
産後の腰痛、肩こり、尿漏れなどの不調でお悩みのママ。
母乳育児を楽しみたいママ。
ベビーとヨガを楽しみたいママへ。
ベビーにとっての一番のご褒美は、大好きなママとのふれあいの時間。
また、それはママの産後の回復促進や精神安定、充足感などをもたらしてくれます。
ママとベビーの絆を深めながら、大切なママ自身の体と心をいたわるひとときを。
毎日の育児がもっと楽しく、もっとキラキラするように♪
ヨガのある育児ライフをはじめましょう^^
対象：1ヶ月検診を終えたママとベビー
※帝王切開されている場合のみ、3ヶ月後から可。
医師とご相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加ください。
持ち物：動きやすい服装、お水等の飲み物、ベビーのお気に入りの玩具、オムツなど
場所：Yoga Studio Shanti
●毎週水曜日 15:30〜16:30 陰陽ヨガ
場所：INSPA 京都
●毎週土曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ アライメント
ヨガの効果を最大限に引き出すための練習をしよう♪
ヨガのアサナ（ポーズ）には、心と身体の統合を促し、最も効果的に内外のバランスがとれる
「正しい姿勢＝alignment アライメント」というものがあります。
このクラスでは、ベルトやブリック・ボルスター・ブランケット・椅子・壁など、様々な道具を 使いアサナの練習を行うことで、アライメントを整え、ヨガの効果を最大限に引き出すことを目指し ます。あらゆる筋骨格・心臓血管・免疫・消化器官・神経・そして呼吸を洗練させていくことで、ア ライメントの感覚をつちかいましょう。
心と身体と呼吸とを一体にすること。
アライメントを大切にするということは、心身においての「気づき」を行き渡らせるというこ と。点と点が繋がるような「はっ！」とした感覚を研ぎすませてゆきましょう。
場所：Yoga Studio Shanti
●毎週日曜日 9:00 〜 10:30 アロマリラックス
●毎週日曜日 11:00〜12:15 骨盤調整のためのヨガ
ヨーガのアサナ（ポーズ）練習では、正しいアライメントと洗練されたプラナヤマ（呼吸法）を 練習することで体のゆがみやくせを整えるという効果が期待できます。
このクラスでは体の土台とも言える「骨盤」にフォーカスし、骨盤周辺の不調改善を目的に、
ゆがみを整え、本来のあるべき状態へと自分の力で導く練習を行っていきます。
私たちの毎日を支えてくれている骨盤に感謝と労りを。
骨盤をメインに自身の心や体に愛情を向けていくクラスです。
場所：Yoga Studio Shanti
●Bijuuにご宿泊の方だけが受けられる特別なクラスです。
完全オーダー制のプライベートクラス。
詳しくはBijuuさんへお問い合わせください。
場所：Bijuu
【レッスン場所情報】
□Yoga Studio Shanti 075-708-5542/090-3282-7305
http://www.shanti.jpn.com/index.html
〒600-8421 京都市下京区綾小路通烏丸西入童侍者町169 四条烏丸松永ビル 4階
□INSPA 京都 075-222-8830
http://www.inspa-kyoto.com
〒604-8031 京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58 ミーナ京都8階
□Bijuu 075-353-0802
http://bijuu.jp
〒600-8019 京都市下京区木屋町通四条下ル船頭町194村上重ビル
産後のママのための子連れOKヨガクラス♪
産後の腰痛、肩こり、尿漏れなどの不調でお悩みのママ。
母乳育児を楽しみたいママ。
ベビーとヨガを楽しみたいママへ。
ベビーにとっての一番のご褒美は、大好きなママとのふれあいの時間。
また、それはママの産後の回復促進や精神安定、充足感などをもたらしてくれます。
ママとベビーの絆を深めながら、大切なママ自身の体と心をいたわるひとときを。
毎日の育児がもっと楽しく、もっとキラキラするように♪
ヨガのある育児ライフをはじめましょう^^
対象：1ヶ月検診を終えたママとベビー
※帝王切開されている場合のみ、3ヶ月後から可。
医師とご相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加ください。
持ち物：動きやすい服装、お水等の飲み物、ベビーのお気に入りの玩具、オムツなど
場所：Yoga Studio Shanti
●毎週水曜日 15:30〜16:30 陰陽ヨガ
場所：INSPA 京都
●毎週土曜日 10:30〜11:45 ハタヨガ アライメント
ヨガの効果を最大限に引き出すための練習をしよう♪
ヨガのアサナ（ポーズ）には、心と身体の統合を促し、最も効果的に内外のバランスがとれる
「正しい姿勢＝alignment アライメント」というものがあります。
このクラスでは、ベルトやブリック・ボルスター・ブランケット・椅子・壁など、様々な道具を 使いアサナの練習を行うことで、アライメントを整え、ヨガの効果を最大限に引き出すことを目指し ます。あらゆる筋骨格・心臓血管・免疫・消化器官・神経・そして呼吸を洗練させていくことで、ア ライメントの感覚をつちかいましょう。
心と身体と呼吸とを一体にすること。
アライメントを大切にするということは、心身においての「気づき」を行き渡らせるというこ と。点と点が繋がるような「はっ！」とした感覚を研ぎすませてゆきましょう。
場所：Yoga Studio Shanti
●毎週日曜日 9:00 〜 10:30 アロマリラックス
●毎週日曜日 11:00〜12:15 骨盤調整のためのヨガ
ヨーガのアサナ（ポーズ）練習では、正しいアライメントと洗練されたプラナヤマ（呼吸法）を 練習することで体のゆがみやくせを整えるという効果が期待できます。
このクラスでは体の土台とも言える「骨盤」にフォーカスし、骨盤周辺の不調改善を目的に、
ゆがみを整え、本来のあるべき状態へと自分の力で導く練習を行っていきます。
私たちの毎日を支えてくれている骨盤に感謝と労りを。
骨盤をメインに自身の心や体に愛情を向けていくクラスです。
場所：Yoga Studio Shanti
●Bijuuにご宿泊の方だけが受けられる特別なクラスです。
完全オーダー制のプライベートクラス。
詳しくはBijuuさんへお問い合わせください。
場所：Bijuu
【レッスン場所情報】
□Yoga Studio Shanti 075-708-5542/090-3282-7305
http://www.shanti.jpn.com/index.html
〒600-8421 京都市下京区綾小路通烏丸西入童侍者町169 四条烏丸松永ビル 4階
□INSPA 京都 075-222-8830
http://www.inspa-kyoto.com
〒604-8031 京都市中京区河原町通三条下ル大黒町58 ミーナ京都8階
□Bijuu 075-353-0802
http://bijuu.jp
〒600-8019 京都市下京区木屋町通四条下ル船頭町194村上重ビル