ドラムで体幹トレーニング！リハビリ！運動！！

冬シーズンが終わり、

３月から、

脚の筋肉が、

動かせー！！と言ってた

笑

ふくらはぎがよくつるし！

帰宅時、エレベーター使わず

階段であがると、いい感じの圧ぢゃし。

でも運動不足！

んで、

久々ドラム２時間。

1人個人練習。

ストレッチから。

アキレス腱、股関節、手首、足首、肩回し、

ぐるぐる！

すわったらいきなり全身使わず、

足から。右足…左足、両足。

んで右手左手。

徐々に動かす。

あとは好きな曲で

動かすだけ。

完全にリハビリ、運動

体幹トレーニング。

夜は良い疲れでした♪