一日の始まりを楽にする方法
喘息が改善する自然療法
看護師がお伝えするおうち整体
インストラクターみやらみほです
朝起きたときに体がちじこまっています
寒かったからか
今朝は上半身のぎこちなさがすごかったので
脇腹をのばす動きをしました
うんうーーーんと
腕を上げて体を横に伸ばすと
あばら肋骨じゃばらが一本ずつ開くような感覚
上半身だけね、こんな高度な格好はできない笑
気持ちよかった
そして上半身が動きやすくなりました
そもそも
朝が苦手で、起きてからボーーーーーーーっと
カピバラタイムが何度もはさまって
やっと身支度できるタイプ
頭も体も目覚めに時間がかかるんです
体が重いと輪をかけてツライ
朝から体が重い方
寝起きが悪い方
息切れしやすい方
深い呼吸がしずらい方
肺を守っている肋骨の動きがかたくなっているかも
呼吸は肺で行ないますが
肺に空気が出入りできるのは
肋骨が上下に動くからです
肋骨が動くのはまわりの筋肉の伸び縮みによるもの
まわりの筋肉が
コリ固まっていると
肋骨を締め付けるようになってしまうので
思うように息ができません
だから、ストレッチで緩めてあげると
体も呼吸も楽になります
心身の目覚めには深い呼吸が効果的
朝が苦手
早く寝たはずなのに体が重い
ときには
肋骨じゃばらをひらくストレッチがオススメです
にょーーーんと伸ばすのはわき腹カピバラ
寝起きが一番疲れている
背中が張りすぎていたい
ストレッチも痛くてつらい
と言う場合には
まわりの筋肉のコリが強いだけでなく
骨格の歪みがでているかもしれません
先日、一緒におうち整体本部で
インストラクターの研修をしたあかねさん
前日のこころセラピスト講座で習った
気の鍛錬法で7秒かけて吸うはずの深呼吸が
4秒もたなかったとか
講座のあとに肋骨の矯正を含めた施術をうけて
しっかり7秒かけて深呼吸できるようになったそうです
よかった
その日は私の尻が縮んだ日
https://ameblo.jp/gattina24/entry-12710198245.html
セルフケアでいまいち効果が感じられないときには
セラピストにしっかりほぐしてもらって
骨格も整えてもらうと
その後のセルフケアの効果も格段にあがります
家庭でできる、じぶんでできるケアを身につけて
セルフケアができること
プロの施術をうけて
自信では気づきにくいトラブルの元を
ケアしてもらうことが
体質改善、健康維持のつよつよコンビです
おうち整体講座の開講
お母さんの手だけでできる自然治癒力を高める気功整体。
心身の仕組みに沿った真心が伝わる自然療法です。
◇ホームセラピストコース
基礎セラピスト初級・上級講座
アトピーセラピスト初級・上級講座
◇プロセラピストコース
小顔セラピスト/ヘッドセラピスト講座
ボディセラピスト講座（2022年開講予定）
◇体験コース
魔法の手講座/3つの宝メソッド講座
おうち整体の施術
オールハンドのもみほぐしと骨格矯正、気のお手当てで、心身の自然治癒力を高めます
◇全身の見立て（歪み、コリの状態）
◇状態に合わせたマスタマイズ施術
