サマーボディ 製作中

上腕二頭筋をいじめてます

広背筋をいじめてます

吉川メソッドスクワット

まだ間に合うサマーボディ　　たけ。

ハワイ

御無沙汰です。

先週、仕事を兼ねてワイハーへ行ってきました。

１９年前の初めての海外が内○光とのワイハーでした・・・。

たけ

プチ トライアスロン

先日、プチトライアスロンに挑戦してきました。

スイミングが全くダメでしたが、バイク・ランで盛り返し、参加約１００名中４７位でした。
目標タイム、５０分切りでしたが結果は５０分０３秒というもどかしい結果でした。
来年リベンジの予定です。

トレーニングをした結果、たけちゃん程ではありませんが、

体重　　　　７０ｋｇ　→　６５㎏
体脂肪率　　２７％　　→　２２％　

しもたに