下半身のダイエットで大事なことは、骨盤の歪みを整えることと適度な運動ですが、食事改善も大事なことです。下半身のダイエットには、どういった食事が効果を発揮するのでしょう。むくみは、下半身を太く見せる大きな理由の一つです。塩分にはナトリウムが含まれており、水分をキープするような機能を持っています。そのため、塩分のとりすぎはむくみの原因になりますので、下半身ダイエットをしているならば控えたいものです。塩分の多い食事をしているとセルライトがつくられやすくなり、ますます下半身が太く見えてしまいますので、塩分は適正値を守るようにしましょう。体内にナトリウムが過剰にならないように、野菜や、果物を意識して摂取します。カリウムの多く含まれている野菜や果物を摂取することで、ナトリウムを体から出せるようになります。下半身ダイエットに取り組んでいる人は、ナトリウムの排出に効果があるというカリウムを含んだ野菜や果物を、意識して食べましょう。代謝を促進する作用には、酵素が密接に関わっています。酵素が活発に動くようにするには、ビタミンやミネラルが必要です。酵素の働きが弱まると、脂肪が燃焼しづらくなったりします。ミネラルは海藻類、ビタミンは緑黄色野菜から摂取するという方法がおすすめです。下半身ダイエットを目指す人は、食事では海藻や緑黄色野菜を多めにしたメニューにしてみると効果があるといいます。ハイカロリーの食事にならないよう、間食を摂り過ぎないようにしながら、低カロリーで質のいいたんぱく質を補給するようにしましょう。日々の食事内容をダイエット用にシフトすることで、下半身を細くしていくことができます。ミュゼ 吉祥寺