昨夜は違う理由で寝付けなかったw
途中の体温調節（体温高い）や、大体よく見るリアルな変な夢（えぬあのバイト時代の）に翻弄されたり
巻き方改善意識中の寝返りしたい感覚にはならずやったけど、
尻の方ら辺に重心がかかって痛くなってきたんで、
寝る前に敷いていた四つ折り毛布を発動して脚の下に入れ替えたらそこそこ
せやけど寝起きの全身バキバキは避けられんだなw
ぐっすり寝れるのはまだ遠いか…
寝不足ならんようにせんとな…
今朝は腕立て34回
朝は身体バキバキやから軽いストレッチの方がいいかもやけど、ずっと続けてるからなあ
朝食5時10分
納豆、オクラと小松菜おひたし、ブロッコリーの酢の物
トイレに入る時間が早かったから奮闘してしまったけど5時30分ごろそこそこ
職場便7時30ごろコロ大1、コロ小1w
今日は弁当日！
えぬあが詰めた じゃがいもにケチャマヨをセット、ブロッコリー酢の物、野菜炒め、オクラと小松菜おひたし、ミックスベジ卵焼き、ご飯
ふりかけはすきやき
体温は35.6
やっぱり終始体内が熱くて高温期確定！
今日も仲良しさんに色々お菓子もらって
きなこ餅2枚岩塚 黒豆煎餅1枚
亀田製菓 海老のりあられ 一袋
チョコクッキー 1枚
食べてきたw
風呂後体重42キロジャスト！
夕食17時
シャケ、豚こま炒め、オクラと小松菜おひたし、ミックスベジ卵焼き、納豆、鶏むね炒め（ブロッコリー、にんじん）、キムチ鍋、ブロッコリー酢の物
と、今日は仲良しさんの母が作ってくださった
きゃらぶき！（からぶき）
めっちゃ美味かったっ
香ばしい上品な料亭のお味やん
さすがお店をやっておられただけあって素晴らしい…トトも絶賛👏
その後さつまいも半分くうた！
18時45分
バナナ半分
19時すぎ 柿の種一袋久々に食うたw
ヘルシー（当社比）はある程度は接種してOKルール
仲良しさんとびーばんの日はどうしてもいっぱいお菓子もらうからチートデー笑
ただ136キロカロリー、脂質は4グラム以上もあるやんw
頑張って消費じゃw
食欲ないと見せかけてめっちゃ食ってしまう
さつまいも半分
今日の夕飯後トレ
5キロウエイト 腕鍛え
キックボクシング数分
立ちコロ10回
ワイドスクワット捻り40回
相撲！
碧山勝ったらしいよかったけどまだ二日目で初日負けやからなぁ
アーカイブ見れんのなんなんや
宇良も勝った
飛猿残念