今日から5月
はええ
あっという間
半年一年あっという間やな
今日は4時すぎに尿意で起きたけど、もうすぐで起きなきゃやから我慢して5時まで耐えたw
寝起き便なし
腕立てぬかげん後に便そこそこ
5時30朝
納豆、ちくわ炒めご飯
6時ごろ便
普通くらい
弁当は
ホッケ、煮物、ちくわ炒め、小松菜おひたし、すき焼きふりかけご飯
低温期だけど食欲が普通より多いので42キロ以下にはならないだろうなw
トレーニングも厳選しとるし
夏なったらどうなるかやけどw
今日も自主トレ
レッグレイズ11
ブルガリアスクワット左右10回
とか諸々
風呂後体重42.4
夜17時
鮭、ちくわ炒め、牛こま野菜炒め（脂肪ない部分）
煮物、小松菜おひたし、納豆、アサリ佃煮
ぶりのあら汁
追加でおかず各種とキムチ鍋
ご飯が楽しみっ
腹八分目がいいらしいけどいっぱい食ってしまうw
無理なく楽しく健康維持したい！
最近揚げ物全く食ってないし、くいたいと思わんくなったw
（カップ麺系、揚げ物系がお役御免にw）
洋菓子も前は大好物やったけど、今は和菓子や味のさっぱりしたせんべいや玄米プランがすき
好きというか気兼ねなく食べれる幸せ
あんこは元々好きやけどな！
禁断の組み合わせ（バター、ホイップ）は最高なんやけど、やっぱり今はシンプルな大福や団子が嬉しいかも筋トレ勢にも人気の間食おやつらしい
ポテチ系も大好物やったけど全然食いたい思わんくなった
その後いつものワイドスクワットひねり40回
立ちコロ10
バナナ1本
キムチ鍋1杯