えぬあの日（生理）はほぼ終わり！
ごく薄いのが出てるか出てないかの程度だけどまだ完全に終わってないので6日目にしておこう
夜中1時に尿意起き
寝起き踏ん張りわすれて腕立て後便！
良はそこそこ！
朝5時30
納豆、ささみ野菜炒め、ご飯
今日は弁当！
ホッケふりかけご飯、ささみ炒め、わらびの酢の物
職場でも尿意近かった！
いつも行かないような時間にトイレ
生理上がりもトイレ近くなるのか
ジョグウォーキング帰宅
マリナスは今日も昨日と同じ、きついダンスと筋トレ二個
約30分間
まじで効果絶大
やったあと、うっすらへそ上凹むなって思っていた
その後アブローラー立ちコロ10回ほどして
風呂後体重
42.1うおおお
汗の分もあるやろうけど（水分補給してるし）やっぱり減ってる!
今度からこっちに切り替えるかな
肝心の下腹が手強いからなw
あと前にギブアップした筋トレも再挑戦したい
ぬるいのをやるよりも出来るだけ追い込むのが吉
もう生理も終わるからな！
まりなエクササイズ初めて早半月！
夜17時
たけのこご飯、納豆、ほうれん草とブロッコリーのおひたし、冷凍ミニハンバーグ炒め（玉ねぎピーマン）、オクラおひたし、ささみ炒め
アサリの味噌汁
追加でキムチ鍋
今日はたけのこをもらったそうで、たけのこご飯（後混ぜ）
けどやっぱりえぐみがw米のとぎ汁で茹でたらしいけどw
18時 バナナ1
キットカット 全粒粉ビスケット1
まだ腹へりだったので
アサリの味噌汁一杯と
スープ春雨かきたま味 1杯
まだ腹へりで19時すぎ
ところてんw
あんまり好きじゃないけどヘルシー腹の足しに笑
まだ腹へりで、鳥ささみの炒め物のこり全部食うたw
今日TikTokライトの広告、久々にポイント多い！！って思ったら60回見なきゃならんのかW
普段30回だから倍やん
上手い話には裏があるか
前みたいな15回で2000ポイント以上とかいうチートデイはマジで貴重やったんやなとしみじみ
まあ簡単に稼ぐのはよくないので
どんな状況でもなるんやけどなw