6月。
雨の季節ですね。
今日は前にご紹介した
雨の日をハッピーにすごすための本の記事
今お役にたつかな、と思い再掲載します。
おまけに、今毎日使っているYouTubeも^ ^
こんにちは。 ハッピーマダムです。 いつも幸せを見つけています。
『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』
〜著者 美野田 啓ニ
小説のようなタイトルでしょう。
雨の日をハッピーにするためのアイデアが
たくさんつまった実用書です。
この本を読んで
早速、次の雨の日にやりたくなったことを挙げてみますね。
- 食後には緑茶を飲む
- 「ホメオストレッチ」
- 雨音を聴きながらリラックスして「自己成長ワーク」を書く
ネタバレにならないように
少し説明加えておきますね。
- 食後には緑茶を飲む
緑茶に含まれるアオバアルデヒドという成分が身体に良い影響を及ぼしてくれる。
アオバアルデヒドって？
森林浴の香りの成分なんですって！
- ホメオストレッチ。雨の日にバランスが崩れやすい自律神経を整えるためにストレッチのやり方がのっていました。
- 雨の日の自己成長ワークをする
雨音でリラックスしながら書くといいそうです
〜雨の日は、自分に向かい合い、自分を受容することができる日なので、こういったワークも晴れの日よりうまくいきます。
このワークに取り組んだ方が特に実感されるのが、「人間関係の改善」です。〜
こういうワークをする時に便利なのが
こちらのYouTube。
作業のお供のBGMに
時間を教えてくれるタイマーがくっついているから
ダラダラ防止にいいんですよ。
低めの音量でかけていると
カフェでノート開いている気分に^ ^
これを使い始めてから
ノートタイムが習慣になって楽しみになりました。
最後、本書に載っていた
意外な雨の日のおすすめ行動。
それは
- 大きな買い物やセールこそ雨の日に行く
脳から出るドーパミンは、衝動買いホルモンと言われているそうです。
雨の日は
ドーパミンとアドレナリンの分泌が減り、気持ちが落ち着いているので
衝動買いの可能性が低くなるって。
セールは雨の日！
読んでくださってありがとうございました。
ではまた