肝臓の仕組みをサクッと思い出せば...
それが基礎代謝をあげる近道かもしれない
あ、ちなみに
脳は第2位でした...使え‼︎もっと使えば代謝があがるっwはずっww
マイペースすぎるBlog読んで頂きありがとうございます
脳も時間もうまくもっと使いますww
新年会も終わり迎えた２月...
門脈(小腸で取り込まれた栄養素を肝臓へ運ぶ）肝動脈(酸素いっぱいの血液を心臓から肝臓へ）肝静脈（肝臓でつくられた栄養分や処理されたものを心臓へ）
代謝:食べ物から得られた糖、たんぱく質、脂肪を体内で使える形に変えて貯蔵&必要なときにエネルギーのもととして供給する
解毒:アルコールや薬、老廃物などの有害物質を分解する
胆汁の生成&分泌:胆汁は肝臓で作られた老廃物を流し、脂肪の消化吸収を助ける消化液
疲労感、眠気...なかなか取れないなんてことはありませんか？
それは【肝臓】が疲れている証拠かもしれません。
1日に消費する全代謝量には...
基礎代謝量70%
活動代謝量20%
食事誘導性代謝量10%
基礎代謝量のうち
筋肉20% 内臓80%...
筋肉よりも内臓が
なーーんもしなくても勝手に代謝してくれる基礎代謝量の割合が多い
そして内臓のうち
第1位は肝臓、第2位は脳、第3位は心臓！！
っというのが前回までの記事でした。
そんな【肝臓】どれだけすごいのかというと
まず簡単に肝臓とは
【通常の臓器よりも血管が多く体内の血液の1/4が集まるところ‼︎】
門脈(小腸で取り込まれた栄養素を肝臓へ運ぶ）肝動脈(酸素いっぱいの血液を心臓から肝臓へ）肝静脈（肝臓でつくられた栄養分や処理されたものを心臓へ）【代謝・解毒・胆汁の生成と分泌】
代謝:食べ物から得られた糖、たんぱく質、脂肪を体内で使える形に変えて貯蔵&必要なときにエネルギーのもととして供給する解毒:アルコールや薬、老廃物などの有害物質を分解する胆汁の生成&分泌:胆汁は肝臓で作られた老廃物を流し、脂肪の消化吸収を助ける消化液っというこれだけ素晴らしい活動をしている肝臓
肝臓が元気ならば体はきっと...疲れも眠気もさよーならー
はもちろん
はもちろんこの肝臓の仕組みを知ると...
他カラダに嬉しいこと
想像がつきますよね
想像がつきますよね肝臓の活動、代謝をあげるということは✨
全身に必要な栄養素が行き渡るようになり
不必要なものはしっかり解毒され
その老廃物を流すために必要な胆汁、不必要な脂肪として体に貯めないためにも必要な胆汁を作ってくれる‼︎ということ❤️✨
内臓の基礎代謝のうち【肝臓】第1位は納得です。
そんな内臓を休め、肝臓を休め、また新たなエネルギーで活躍してもらうためにも
わたくし只今ファスティング中(3日目）
安全に正しい方法で、最低限必要な栄養素をしっかり取り入れながらのファスティングはカラダが喜んでくれております
読んで頂きありがとうございます。
Healthy.Beauty.Yummyが合言葉❤️
【Garden×れのあ】の歩み❤️
これからもどうぞよろしくお願い致します❤️
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