醤油麹が出来上がりました。
半分は粒を残し、半分はブレンダーでペーストにしました。
今日は海鮮巻をお昼に買ってきてもらったのですが、予約が立て込んでいたので、夕飯にスライド😄
醤油麹をつけて食べましたらとても美味しかったです😋
あとはアヒージョ
ズッキーニとマッシュルーム
こちらには塩麹をプラスしました。
昨日は施術中、汗をかきまくりで、マッサージ中は拭うこともふくことも出来ず目に入るはメガネに溜まるわでした。
制服もびしょびしょ💦
そういう時は足がよく痙ってしまうんです😓
あきらかに筋肉疲労と脱水によるカリウム、マグネシウム不足…
水分を良く摂り麹も食したのですが、睡眠中も何度も痙り今日は睡眠不足…
今日もまた汗をかきまくって仕事してました。
睡眠中の痙りは必ず仰向けの時、左足なんです。
この原因は腰が悪くて左足の血行がそもそも悪く、ちょっと疲れただけでも痙ってしまうんです。
先ほど調べてみたら足首が垂れ下がらないように足首下にタオルを挟むといいと！
早速今夜試してみます🙂
私はスネ横がつるのですが、こむら返りを起こす方も多いです。
汗をかくこれからの時期は水分とカリウム、マグネシウムの摂取(麹はオスス😉)
ストレッチや適度な運動も😉
今日はゆっくり眠りたいです😓
今日の赤羽も馬鹿祭りですごい人だったとお客様がびっくりされていました。
GW楽しく過ごされてください😊
最後までお読みくださいましてありがとうございます😊