メンタル不調
の方、近年ますます増加の一途をたどっています。そういう私もメンタル不調の沼にはまっていた時期があります。
本来の自分、明るく天真爛漫だった自分はどこへ？！
毎日、辛くて苦しくて、、、
とにかく不安ばかりが押し寄せてくるので寝れません
メンタル不調に陥った時って、、、心はどんな状態なんでしょうか？
きっと「頑張らないと！」と思っているあなたは
不安や辛さ、悲しい、苦しいといった感情を心のコップいっぱいにしてこぼさない様に頑張っているんじゃないでしょうか？
一度、自分のコップを覗いてみませんか？
心のコップの水のこぼし方を覚えましょう。
大丈夫です。こぼしてもいいんですよ。
まずは自分の心のコップを見つめる事からはじめましょう。
自分の心のコップにどれくらい水が溜まるのかを知りましょう
アンガーマネジメントは医療行為ではありませんが
考え方を学ぶことで、メンタル不調の自分と上手に付き合えるようになります。
頑張りすぎて心のコップがいっぱいな人は一度ご相談くださいね