久々の朝の散歩
久しぶりの散歩、約2年ぶり
15日間の入院で癌摘出後スクワット
散歩をしていませんでした
（病名詳しい説明は私の秘密）
スクワットも出来ない病後でしたが
退院後風呂で足の指廻しを始めました。
ユーチューブで脚力が維持出来る事を知り
日課のお風呂で足の指回し
親指から右に10回、左に10回
左右１０本の指、時間にしてもわずかです
湯舟の中でしますので苦にもなりません
先日久々の散歩でした約４０分の速足ですが
足が軽い、元気な時は１日に80回のスクワット
をしている時と同状況です
足の指回しがこんなに良いとは
思っていませんでした。
効果あり お風呂で足の 指回し
散歩なくても 脚力は維持
歩かなくても脚力が維持出来れば有難いですね！
でも筋力が付かないので散歩を週1程度から
始めたいと思っています。
ご訪問賜り有難うございます