健康寿命とは・・・・健康で生きることができる期間
健康寿命 男性：71.19歳 女性：74.21歳
↕ ↕ 10年近く差があります
平均寿命 男性：80.21歳 女性：86.61歳
10年差があるということは・・・・人生の最後の10年はなんらかの介護が必要になるということです
健康でいることで人生の質（QOL）を向上することができます！！！
運動・脳・内臓の機能は相関関係があると言われています。
どの機能が落ちてもすべての機能が落ちてくるということです。
自分でコントロールできるのは・・・・・・・・運動機能が一番コントロールしやすいと私は思います。
年齢を重ねると何の機能が衰えてくるの？？？？？
１）柔軟性
２）筋力
３）バランス能力
３つの機能を維持することによって動きやすい体を作っていくことができます！！！
なぜ体は硬くなるの？？
筋肉・靱帯・腱などの組織はコラーゲン・エラスチンなどのタンパク質で作られています
ゴムを例に挙げるとわかりやすいのですが・・・
新しいゴムはすごい伸張性がありのび縮みします
しかし
劣化したゴムは伸張性が低下し硬くなっています
それが人間の体でも起こっているのです！！！！
体が硬くなると？？？？
１）転倒しやすくなります
２）変形する
３）痛みが出やすくなる
4）ほかの部位に負担がかかる
例えば・・・・・腰が後弯すると・・・・・骨盤後傾・大腿骨外転・外旋・膝関節屈曲します・・・・・・・
膝は伸展0°で安定する関節ですが、膝が曲がってしまうと不安定になり負担が大きくなってしまいます。
だから・・・・・・・
体が伸びていることが特に重要であるといえます
また、いろんな情報を発信していきたいと思います。